Att ga vidare postum en lov befinner si aldrig flyktig, men det finns grej saso kan bista i din hjartesorg.
1. Bryt kontakten fullstandig
Enligt relationsexperten Trina Leckie saso driver podden “Breakup BOOST podcast” befinner sig det superb att strypa kontakten for att forgata ett ex.
“Ju mer bortom rackhall dom befinner si, ju forr kommer de upplosas fran ditt knopp. Forsavit du behaller kontakten, alternativt ifall du evig kollar opp underbe de astadkomme odla kommer do evig vara ino dina tankar. Du behover epok isar darfor at aterfa kontrollen ovan era kanslor samt lite tydlighe inom hursa du behovde producera slut”, uppg Trina i nagon intervju med EliteDaily.
2. Avfolj gallande sociala medier
Du behover ej sparra do, avlagsna deras nummer samt utplana dem alldeles a ditt liv. Skad att bracka kontakten ar det ultimat sattet att dyka up ovanfor nagon pa. Sa klart mitt senaste blogginlägg kan det da forenkl att avfolja ett ex kungen Snapchat sam Instagram forsavit du far begar att kontakta hen allti hens intermezzo poppar op ino telefonen.
Det kan finnas svar skad det kommer assist dej ino langden, vi lovar! Att hela tiden paminnas ifall ede relation alternativt va hen astadkommer om dagarna kommer blott skapa att n altar samt fastnar inom sorgen fortfarande mer.
3. Sysselsatt dig tillsammans annat
En ovrigt forslag ar att testa sysselsatta de samt lagga dina tankar gallande ovrig. Organisera opp dina dagar odl att ni har nagot att bega. Kanske vill ni borja farglagga vattenfar ate eller test den dar aktiviteten ni evig sagt att du skulle producera? Vill ni icke besta hast? Fraga om ni kan slagga slu hos din frande inom nagra dagar. Hanga tillsamman kompisar sam familj samt dom som tillat dig att ma bra.
Ultimata sattet att ejakulera ovanfor en
Jada, dessvarr ar det ju ej stadse odl spartanskt sasom att endas komma marklig enkla punkter. Arme ar marklig fler foremal saso kan mildra dej inom din bearbetning.
4. Skriv tacksamhetsdagbok
Att skriva fran sig hjalper otaliga och det kan vara sant harlig att atnjuta utav all tankar. En rad ar att plita tacksamhetsdagbok darfor att paminna de allena ifall att n inneha massor ovrigt inom livet som du kan existera noj slut. Det behover inte befinna nagot grandios, kanske var det ett vandra med mor haromdagen som gjorde de fa extra frejdig? Skriv markli rader varje afto fore ni gar sam lagger dig!
5. Skriv ett hejda-brev
Skriv ett post eller e-post tillsammans allting ni vill knysta mot personen. Skriv korrekt hur sa ni vill! Du behover ja ej langa brevet forsavit du icke vill men det kan finnas till tillfredsstallande att hava “sagt” allt samt finnas till alldeles hederligt tillsamman vad n tycker sam kanner postumt uppbrottet.
6. Begripa ditt nytta!
Du befinner si vard det allra ultimat! Oavsett vad sasom inneha hant odla vara tvungen n minnas det. Innehav tilltro och lit att nagot forbattrin vantar forut de!
Hur reslig epok tar det att dyka up slu e?
Du kanner til troligen svaret jag dar langst hett. Narvarande finns det inga riktigt alternativt oratt. Att ejakulera slut nagon kan haffa allt ifran ett vecka at manader eller ar. Pundare gallande hurdan relationen tog slut kan det likas besta odl att n behover skild reslig epok for att ga vidare. Vart det exempelvis ni som gjorde fardig kan handa ni ager bearbetat beslutet ett fint fattning samt tankt via det redig? Emeda kan det kannas lattare.
Blev ni istallet dumpad alternativ relationen tvart tog final? Emedan kanns det mestadels jobbigare. Det kommer bli forbattring omsider sam oavsett hur klyschigt det an later odla befinner sig det sannerligen riktig – tiden laker all sar.
Dyka upp kvar e – faser
Att producera final kan finnas till traumatiskt sam kan alltemellanat jamforas med att gripa hej da bruten en sasom har vandrat da. Herre brukar fordel sorgen inom fyra annorlunda faser.
1. Chockfasen
Nar karl precis inneha fatt kanna till va saso age hant ar det normalt att karl gar in ino ett slags chock. En antydan it overklighet skapas sam kar inneha besvarligt att fatta det saso age intraffat.
2. Reaktionsfasen
Det ar mestadel omedelbart herre reagerar sam kanslorna fullkomligt tar ovan. Saknaden och sorgen befinner si det enda karl tanker villi.
3. Bearbetningsfasen
Bearbetningen borjar langsam men bestamt. Hane tillats synsatt villig baksida av underben saso age hant och forsoker okej att det befinner sig som det ar.
4. Nyorienteringsfasen
Man forsoker blicka vidare och ga vidare skada personen kommer saklart forgott besta over gallande e eller ovrig metod. Trangtan och nerstamdhet kan ja anlanda andock icke pa likadan satt som forr.
Sorjer mellan tva lagen
Skada glom ick att allihopa sorjer annorlunda samt det befinner si upp till vart samt ett hur sa sasom fungerar bast. Genast utgar forskningen istallet av nagon form darborta personen som sorjer pendlar mellan tva lagen. Det foren situatione kannetecknas bruten forlusten. Det andra situatione kannetecknas it saken dar nya tillvaron utan saken da saso age dott, skriver Vardguiden.
Va forhalland kommer tillsammans lardomar
Va forhallande kommer tillsamman lardomar, forsok att kika de dar! baksida av underben var det saso ick fungerade i forhallandet? Varenda du jovialisk? Ville er detsamma inom framtiden? Blev dina behov sedda? Nar vi ager vandra igenom samtliga sorgeprocesser samt minsann kan kolla relationen utifran kommer mycket flera insikter forsavit hursa det tog fardig.
Det finns markli vanliga fel saso flera itu oss begar postumt ett pau up – som hindrar dig a att ga vidare. Genom att gora dessa saker klamrar vi oss fixerad bred vart ex sam utfor det omojligt att atnjuta en duktig avslut. Kika vilka misstag n troligtvis begar samt vad n skal gora istallet inom videon under.